文仔不宅 只是居家

哈哈～～我只有麥香雞＞／／／／＜

WenZai

麥香雞也不錯呀!!!
我只有小肌肌~~~~哈!!

2011-04-21 02:48

六塊肌是型男的基本配備 加油啦 練給他腰斷掉也要有六塊肌XD

WenZai

嗚~~~~難怪我不是型男啦!!
腰斷掉可不好耶!!另一半會不幸福~~呵

2011-04-21 02:48

好吧～ 看來我只能當個不稱職的＂型男＂ 腹肌正在團結中...>< XDDDDDDDD

WenZai

安捏啦!!!
你已經夠帥了啦!!
留一點給我吧!!~~~哈

2011-04-21 02:48

哈哈！練到抽筋 很痛吧

WenZai

對呀!!!
很痛捏!!凡事不可過量呀!!

2011-04-21 02:48

唉 我只剩三塊半

WenZai

哀~~我有兩塊半
加起來就六快囉~~~哈

2011-04-21 02:48

哈哈哈哈哈哈哈 我也可以幫你畫六塊肌 ＸＤＤ 不過久沒有做仰臥起坐 隔天都會肌肉痠痛...................

WenZai

哈~~你也要幫我畫呀!!
那胸毛也順便嗎?!
做完仰臥起坐要做一下海狗趴 比較不會痛

2011-04-21 02:48

哈哈，媽媽很貼心 幫你畫六塊還多了兇毛XD

WenZai

對呀!!比全國電子還甘心耶!!
你胸毛打錯囉!!~~哈

2011-04-21 02:48

擠在一起的算嗎?? = =

WenZai

恩~~~~
如果擠成六塊也算啦~~哈!!

2011-04-21 02:48

　 噗噗噗哈哈哈～～～ 竟然做到肚子抽筋了ＸＤＤＤＤ 我比較想要肯德基啦～～～ 　

WenZai

嗚~~~~這不是肯德基啦!!
這是六塊肌~~~哈!!

2011-04-21 02:48

六塊雞? 麥當勞不是有賣?

WenZai

這種六塊肌 麥當勞沒賣~~嗚
有的話我也想買~~~哈

2011-04-21 02:48

哈哈 是六塊肉．．．．．．．．．．．．（肥肉？）

WenZai

說.....什麼(捏臉)
不是肥肉 是東坡肉啦!!~~~哈

2011-04-21 02:48

我只剩五花肉~~~ XD

WenZai

五花肉呀!!!!
用烤的應該不錯喔~(流口水)

2011-04-21 02:48

海狗趴是蝦米？

WenZai

是一種跟仰臥起做
呈現相反姿勢的動作
防止抽筋之用...........暸沒!!

2011-04-21 02:48

肚子抽筋~是什麼感覺？ 很HIGH？ (因為沒痛過 所以不知道疼痛指數..？) 六塊肌..加油吧.. 我只有四物雞..^^"

WenZai

什麼感覺呀!!!
越動越痛阿 凡正不會很high就對了= =
四物雞呀!!有比肯德基雞好吃嗎~~~哈!

2011-04-21 02:48

還是我們這種把六塊練成一塊的不用煩惱 哈哈哈

WenZai

哈哈~~~說的也是
一塊比較不用煩惱!!

2011-04-21 02:48

團結力量大

WenZai

團結團結就是力.....量
可是六塊肌比較帥耶!!

2011-04-21 02:48

瞭 阿你的六塊肌咧？？？？ （東看看　西看看）

WenZai

ㄟ~~~~~~~o o
我寄放在別人家了
它改天才會回來~~哈!!

2011-04-21 02:48

哈 你運動都脫光光運動唷= =+ 你媽真可愛=ˇ=

WenZai

沒有啦!!
只是懶的畫爾已咩!!

2011-04-21 02:48

ha ha ha hha ~~ 一起來我們社團美肉八！！

WenZai

噗滋!!這個麻.......
不會越練越大塊嗎~~哈

2011-04-21 02:48

我愛死你媽了...借我帶回家好了...哈哈哈

WenZai

吼!!真假呀!!
文媽很會吃耶!!你會被吃倒喔!!

2011-04-21 02:49

太猛ㄌ^^ 拿奇異筆畫...

WenZai

還好不是學岳飛的老母.....
不然就好笑囉!!

2011-04-21 02:49

ㄑㄑ～ 不過是六塊飢嘛～ 沒什麼沒什麼～ ↑↑↑↑↑↑↑↑ （練不起來的人 酸葡萄心理） ╮(￣▽￣")╭

WenZai

沒關係!!
我們走可愛路線 不需要六塊肌~~哈!!

2011-04-21 02:49

減肥問我就對哩，首先你要先均衡的飲食！ 均衡的飲食可以讓身體機制不再狂堆積你的肥油，而且通常肥在肚子幾乎是內臟脂肪過高唷！ 光光靠單方面的訓練效果有限的說，例如說你今天~吃了一個炸雞塊的卡路里就足以讓你運動1H才消耗光！ 所以飲食方面也要顧的不能說你運動一直做，然後吃了一堆高熱量的東西！(嚇) 而且，有氧運動消耗的是一半肝醣一半脂肪，往往用力過度就會非常非常的餓...之後又暴飲暴食... (順便補充，當你心跳維持在120 30分後才會開始消耗脂肪，所以運動最好維持1H效果比較好) 舉個例子來說好了，有一種運動員是一早起來不吃早餐就去狂運動，運動6H的時候剛好吃午餐，因為剛剛消耗超 多所以吃超多，下午就跑去睡覺，然後晚上再爬起來吃晚餐！..................這是...日本相撲養成的方 程式！

WenZai

嗚~~~~我不想當相撲啦!!
我只想要六塊肌~~哈
謝謝你提供的意見捏!!甘溫喔!!

2011-04-21 02:49

XDDDDDDDDDDDD 不及格..... 砍掉重練.........

WenZai

喔~~~我被死當了
練不起來啦!!

2011-04-21 02:49

六塊肌。。。 對我來說沒有用啦＝　　　＝ 不過 先把小腹消下去才是最重要的

WenZai

說的也是!!
不然練出來的六塊肌就好笑囉!!

2011-04-21 02:49