<!-- Origin Article URL: http://www.wretch.cc/blog/batista0425/12176529 --> <img src="https://pimg.1px.tw/wenzai/2b0c425b8e24fe78a8d70d23afcb1c52.jpg" alt=""/><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <img src="https://pimg.1px.tw/wenzai/19cb0bfb1d02d28a1bd6dba708fdfcbe.jpg" alt=""/><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <img src="https://pimg.1px.tw/wenzai/71f080065310e786f8174beb59315fbd.jpg" alt=""/><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <img src="https://pimg.1px.tw/wenzai/e015aefc972d2151b47e301e96996ce6.jpg" alt=""/><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> 本想說趁這段<font style="BACKGROUND-COLOR:#000000;" color="#ff0000" size="3"> 放長假 </font>的期間看看肚子的小肥肉能不能消除一下!!!<br/> 看來沒機會了= =<br/> 太久沒做 一下做太多肚子可真痛呀!!!<br/> 六塊肌真是離我越來越遠拉!!!!!<br/> 謎之音 你有過嗎?!<br/> 你閉嘴!!!!<br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <img src="https://pimg.1px.tw/wenzai/0679783104f75cc8a44f717d516d19d2.jpg" alt=""/>
哈哈~~我只有麥香雞>////<
麥香雞也不錯呀!!!
我只有小肌肌~~~~哈!!
六塊肌是型男的基本配備 加油啦 練給他腰斷掉也要有六塊肌XD
嗚~~~~難怪我不是型男啦!!
腰斷掉可不好耶!!另一半會不幸福~~呵
好吧~ 看來我只能當個不稱職的"型男" 腹肌正在團結中...>< XDDDDDDDD
安捏啦!!!
你已經夠帥了啦!!
留一點給我吧!!~~~哈
哈哈!練到抽筋 很痛吧
對呀!!!
很痛捏!!凡事不可過量呀!!
唉 我只剩三塊半
哀~~我有兩塊半
加起來就六快囉~~~哈
哈哈哈哈哈哈哈 我也可以幫你畫六塊肌 XDD 不過久沒有做仰臥起坐 隔天都會肌肉痠痛...................
哈~~你也要幫我畫呀!!
那胸毛也順便嗎?!
做完仰臥起坐要做一下海狗趴 比較不會痛
哈哈,媽媽很貼心 幫你畫六塊還多了兇毛XD
對呀!!比全國電子還甘心耶!!
你胸毛打錯囉!!~~哈
擠在一起的算嗎?? = =
恩~~~~
如果擠成六塊也算啦~~哈!!
噗噗噗哈哈哈~~~ 竟然做到肚子抽筋了XDDDD 我比較想要肯德基啦~~~
嗚~~~~這不是肯德基啦!!
這是六塊肌~~~哈!!
六塊雞? 麥當勞不是有賣?
這種六塊肌 麥當勞沒賣~~嗚
有的話我也想買~~~哈
哈哈 是六塊肉............(肥肉?)
說.....什麼(捏臉)
不是肥肉 是東坡肉啦!!~~~哈
我只剩五花肉~~~ XD
五花肉呀!!!!
用烤的應該不錯喔~(流口水)
海狗趴是蝦米?
是一種跟仰臥起做
呈現相反姿勢的動作
防止抽筋之用...........暸沒!!
肚子抽筋~是什麼感覺? 很HIGH? (因為沒痛過 所以不知道疼痛指數..?) 六塊肌..加油吧.. 我只有四物雞..^^"
什麼感覺呀!!!
越動越痛阿 凡正不會很high就對了= =
四物雞呀!!有比肯德基雞好吃嗎~~~哈!
還是我們這種把六塊練成一塊的不用煩惱 哈哈哈
哈哈~~~說的也是
一塊比較不用煩惱!!
團結力量大
團結團結就是力.....量
可是六塊肌比較帥耶!!
瞭 阿你的六塊肌咧???? (東看看 西看看)
ㄟ~~~~~~~o o
我寄放在別人家了
它改天才會回來~~哈!!
哈 你運動都脫光光運動唷= =+ 你媽真可愛=ˇ=
沒有啦!!
只是懶的畫爾已咩!!
ha ha ha hha ~~ 一起來我們社團美肉八!!
噗滋!!這個麻.......
不會越練越大塊嗎~~哈
我愛死你媽了...借我帶回家好了...哈哈哈
吼!!真假呀!!
文媽很會吃耶!!你會被吃倒喔!!
太猛ㄌ^^ 拿奇異筆畫...
還好不是學岳飛的老母.....
不然就好笑囉!!
ㄑㄑ~ 不過是六塊飢嘛~ 沒什麼沒什麼~ ↑↑↑↑↑↑↑↑ (練不起來的人 酸葡萄心理) ╮( ̄▽ ̄")╭
沒關係!!
我們走可愛路線 不需要六塊肌~~哈!!
減肥問我就對哩,首先你要先均衡的飲食! 均衡的飲食可以讓身體機制不再狂堆積你的肥油,而且通常肥在肚子幾乎是內臟脂肪過高唷! 光光靠單方面的訓練效果有限的說,例如說你今天~吃了一個炸雞塊的卡路里就足以讓你運動1H才消耗光! 所以飲食方面也要顧的不能說你運動一直做,然後吃了一堆高熱量的東西!(嚇) 而且,有氧運動消耗的是一半肝醣一半脂肪,往往用力過度就會非常非常的餓...之後又暴飲暴食... (順便補充,當你心跳維持在120 30分後才會開始消耗脂肪,所以運動最好維持1H效果比較好) 舉個例子來說好了,有一種運動員是一早起來不吃早餐就去狂運動,運動6H的時候剛好吃午餐,因為剛剛消耗超 多所以吃超多,下午就跑去睡覺,然後晚上再爬起來吃晚餐!..................這是...日本相撲養成的方 程式!
嗚~~~~我不想當相撲啦!!
我只想要六塊肌~~哈
謝謝你提供的意見捏!!甘溫喔!!
XDDDDDDDDDDDD 不及格..... 砍掉重練.........
喔~~~我被死當了
練不起來啦!!
六塊肌。。。 對我來說沒有用啦= = 不過 先把小腹消下去才是最重要的
說的也是!!
不然練出來的六塊肌就好笑囉!!